亲爱的同学们，热烈的夏日脚步渐进，河畔嬉戏无疑是最畅快的消暑方式。然而，在这欢乐的背后，溺水隐患如影随形。在我国，溺水事故始终位列青少年意外伤害排行榜之首。据统计，每年都有无数悲剧在水中上演，尤其在夏季，溺水事故更是层出不穷。大学生由于对防溺水安全的警惕性不足，自救能力有限，不幸成为溺水事故的高危群体。江河、湖泊、游泳池、温泉等水域，更是溺水事故的温床。因此，提升大学生安全意识，强化安全教育，刻不容缓。

一、如何防溺水

为了降低溺水风险，同学们应秉持“生命至上，安全为先”的原则，并在以下方面采取预防措施：

①避免单独游泳，尤其是选择不熟悉水文环境或存在高风险溺水事故的地点游泳。

②充分了解个人身体状况，如有四肢易抽筋现象者，应避免游泳或选择浅水区。

③对自己游泳技能要有清晰认知，下水后切勿炫耀，避免突然跳水、潜泳以及水中嬉戏，以防喝水或溺水

④若在游泳过程中出现不适，如眩晕、恶心、心悸、呼吸急促等，应立即上岸休息或寻求救援。

⑤当小腿或脚部抽筋时，切勿惊慌，可以尝试用力蹬腿、跳跃或进行按摩、拉扯抽筋部位，并寻求同伴协助。

⑥遇到溺水事故时，现场急救至关重要，尤其要重视心肺复苏。

二、溺水时的救助方法

（1）游泳中自我救助技巧

1、遇事要保持冷静，一旦发现附近有人，立即求救；

2、头部露出水面，用脚踢水，保持体力，等待救援；

3、身体下沉时，可尝试向下按压水面；

4、若在水中发生抽筋，且无法靠近岸边，立即寻求帮助。若无他人相助，深吸一口气后潜入水中，拉伸抽筋的那条腿，并将脚趾向上扳，以缓解抽筋。

（2）不会游泳时的自救策略

1、 不会游泳的人应注重预防溺水事故。河岸上的青苔、松软的泥土等都可能成为落水的诱因。

2、 不慎落水时，要保持冷静，尽量放松身体，寻求漂浮或利用身边的漂浮物协助漂浮；

3、呼吸交换时，呼气要轻，吸气要深；

4、 救援时，要配合救援人员，不要乱动，不要用力拉扯。

（3）发现他人溺水时的救助方法

可以抛掷救生圈、竹竿、木板等物品给溺水者，然后将其拖至岸边；若没有救生器材，可亲自入水施救。接近溺水者时，要转动他的髋部，使其背对自己，然后拖动。通常采用侧泳或仰泳拖动法。

特别提醒：不会游泳的人发现他人溺水，切勿盲目下水救援，应立即大声呼救，或利用救生器材施救。救助他人也要确保自身安全！

请同学们牢记，水火无情，请珍爱生命，增强自身的安全防范意识，提高自我救护能力，预防溺水，从你我做起!